A kézízületek fájdalmának lehetséges okai
Fájdalom a könyök ízületeiben zsibbadt kezek
Ezt teljesen meg tudom érteni, hiszen az ujjak és a kéz fájdalma szinte minden tevékenységünkre kihat. A kezünk és az ujjaink segítségével írunk vagy számítógépezünk, főzünk és eszünk, takarítunk vagy éppen játszunk az unokáinkkal. Emiatt nincs mese, valamit kezdened kell a kézízületi fájdalommal! Szeretném felhívni a figyelmedet arra, hogy a fájdalom- és gyulladáscsökkentő tabletták rendszeres szedése nem megoldás hosszú távon! Ugyanis a gyógyszerek számos olyan mellékhatással járhatnak, amelyek még rosszabbak is lehetnek, mint az ízületi fájdalom.
Éppen ezért most olyan otthoni praktikákat hoztam a számodra, amelyek természetes módon, mellékhatásoktól mentesen képesek segíteni az kézízületi fájdalom elleni harcban, hogy ismét fájdalmaktól mentesen és örömmel végezhesd a mindennapi dolgaidat.
Mozgasd az ujjaid! Elsőre talán furcsán hangzik, hogy miért kellene pont a fájó ujjaidat mozgatnod, amikor így is minden csípő nekrózis enyhíti a fájdalmat fáj, amit a segítségükkel végzel.
A kézízületek fájdalmainak okai, A kéz- és csuklóízületi gyulladás leírása és okai
Azonban ahhoz, hogy a kézízületi fájdalom ne fokozódjon, szükség van a mozgatásra. Egyrészről a porckopás okozta fájdalmak miatt roppant mód bemerevednek az ujjaid és hétről hétre egyre több mozdulat válik elérhetetlenné. Emiatt fontos, hogy az ujjaid mozgékonyságát fenntartsd hajlító és nyújtó gyakorlatokkal. A rendszeres mozgás ezen kívül a kezedben és az ujjaidban található porcok táplálásához szükséges. Ugyanis az ízületeidben nincsenek erek, emiatt azok csak közvetve képesek tápanyaghoz jutni.
Súlyos problémákat jelezhet a kéz zsibbadása | óra, Fájdalom a könyök ízületeiben zsibbadt kezek
Méghozzá a mozgatás hatására, amelyet csak Te magad tudsz befolyásolni! Az ízületek környékén található erekből a mozgás során úgynevezett pumpáló funkcióval eljutnak a tápanyagok az ízületi folyadékhoz, ahonnan már a porcok sikeresen fel tudják venni őket.
De miért is olyan lényeges, hogy kellő tápanyag álljon a porcok rendelkezésére? A kézízületi fájdalom hátterében az esetek többségében az ízületben található porcoknak a kopása áll.
A kézízületek ízületi gyulladása gyógyszeres kezelés. Enterovírus és ízületi fájdalom
Aminek pedig az egyik legfőbb okozója a kevés a kézízületek fájdalmának lehetséges okai, amelyből a porcok újjá tudnának épülni és ezzel ellensúlyozni a lebontás folyamatát. Láthatod, hogy mennyire fontos a mozgás, amely nélkül bármilyen kezelési mód hatástalan lenne, így mindenképpen ezzel kell kezdened, ha szeretnél tenni a kézízületi fájdalom ellen.
De hogyan mozgasd az ujjaidat? Először melegítsd be az ujjaidat! Ha nincsenek begyulladva az ízületeid, akkor akár tornázás előtt beáztathatod a kezedet meleg vízbe is.
Ha fáj a lábak és a karok ízületei
Azonban ezt gyulladt ízületekkel ne tedd! Jó megoldás az is, ha finom, apró dörzsölgetésekkel melegíted be őket és fokozod bennük a vérkeringést. Fontos, hogy kerüld a tornázást, amikor át vannak fagyva az ujjaid. Próbáld akkorra időzíteni a tornáztatást, amikor a kézízületi fájdalom és a feszesség a legkisebb mértékű. Végezd langyos vízben a gyakorlatokat, hiszen ott az ízületeid is lazábbak és a fájdalom is enyhébb.
A kéz- és csuklóízületi gyulladás - leírása, kezelése, A kézízületek trauma kezelése A kézízületek trauma kezelése. Kéz- és csuklóízületi gyulladás Porckopás — Osteoarthrózis A kézízületek trauma kezelése. A kéz- és csuklóízületi gyulladás - leírása, kezelése A kéz leggyakoribb betegségei A kéz- és csuklóízületi gyulladás - leírása, kezelése A kézízületek trauma kezelése Milyen betegségeket fáj az ujjak ízületei A kézízületek trauma kezelése.
Szerencséd van, mert a kézízületek mozgatásához nem lesz szükséged egy hatalmas medencére, csupán egy mosdókagylóra.
Fontos, hogy semmiképpen se erőltesd meg, és legfőképpen, ne feszítsd túl az ujjaidat! Olyan mozgásokat végezz a kezeddel a torna során, amelyeket természetes módon is csinálnál.
- Kötőszövet megerősítésére szolgáló készítmények
- Ízületi gyulladás tünetei és hogyan kell kezelni
- A rheumatoid arthritis tünetei időről időre megjelenhetnek, aztán elmúlhatnak.
- Ín gyulladás kezelése házilag
Például hajlítsd be, majd nyújtsd ki az ujjaidat, de ne feszítsd őket csípő coxarthrosis kezelése homeopátiával Fokozatosan növelheted a gyakorlatokban az ismétlésszámot. Ha a kézízületi fájdalom nő a gyakorlatok után, akkor azonban csökkentsd vissza ezt a számot! Érdemes esténként mindenképpen elvégezni a kisízületek tornáztatását, ez ugyanis a tapasztalatok szerint csökkenti a reggeli ízületi merevséget.
Használd ki a hőmérsékletet!
Kéz és újj fájdalom
Sokat tud segíteni az kézízületi fájdalom ellen a hideg vagy a meleg hatás. Azonban nem mindegy, hogy hogyan alkalmazod ezeket!
Mert a hideg és a meleg hatással is árthatsz, ha nem vagy tisztában bizonyos dolgokkal. Ahogyan azt már beszéltük, a hideg hatás semmiképpen nem tesz jót tornáztatás előtt.
A kézízületek fájdalmának lehetséges okai
Ennek pedig az az oka, hogy a hideg hatására bemerevednek az ízületek. Így mozgatás során, amellyel pont, hogy lazítani szeretnénk az ujjakat, csak azt érjük el, hogy feszegetjük őket.
De akkor milyen esetben érdemes alkalmazni a hideget? Hiszen mindenki tudatában ott él a kép, hogy édesanyáink vagy nagymamáink mindig hideg borogatással próbálták enyhíteni fájdalmainkat. És nem is tették rosszul! A hideg valóban képes fellépni az kézízületi fájdalom ellen. Ha az ízületeid be is vannak gyulladva, akkor főként jól esik a hideg a lángolás ellen. Azonban fontos, hogy ne merevítsd el teljesen az ujjaidat sem!
Kerüld a jegelést, illetve a túl fagyos vizet a kézízületek fájdalmának lehetséges okai. Enyhe hideg vízzel vagy hideg borogatással hűtsd a fájó ízületeidet, de azt is csak percig. Inkább ismételd többször egy nap! Nemcsak a hideg, hanem a meleg is lehet káros az ízületeidre nézve. Ugyanis a meleg fokozhatja a gyulladást az ízületekben. Emiatt kizárólag olyan esetben alkalmazd a meleg vízben való áztatást, ha a gyulladás nem áll fenn!
