A vállízület éjszakai fájdalmai

Semmelweis oktatóvideók: Befagyott váll tornája

Ha fáj valamelyik testrészünk, azonnal kímélni kezdjük, megpróbáljuk minél kevesebbet mozgatni, azt gondolván, majd csak elmúlik magától. A legtöbb ember így van a vállízület fájdalmával is.

A vállízület éjszakai fájdalmai, ha nem teszünk semmit a fájdalom ellen, mitől múlna el? Hogyan épül fel a vállízület? A vállat csontok, szalagok, ínak és izmok alkotják. Ezek kapcsolják a kart a törzshöz.

Éjszakai fájdalom a váll ízületeiben

A vállövet alkotó három csont a kulcscsont claviculaa lapockacsont scapula és a felkarcsont humerus. A vállban két ízület található, melyek közösen teszik lehetővé a kar mozgatását.

Egy porcszerű képlet — a labrum — párnázza ki az ízfej és az ízárok közét. Ez a porc segít az ízület stabilizálásában is. A rotátorköpeny izomcsoportot négy izom alkotja, ezek húzzák be a felkarcsontot a lapockacsontba.

A rotátorköpeny stabilizálja a vállízületet, és segíti a kar forgatását. Az említett két ízület rendkívül nagy tartományban mozog, az ízületei tok melybe a felkarcsont illeszkedik bő.

A felkarcsont fejét szinte csak az ízületi tok és az azt körülvevő izomköpeny rotátorköpeny tartja a helyén, ezért itt fordul elő leggyakrabban a ficam. Ízületi kopás azonban ritkán, mivel a váll nem tartozik a teherviselő ízületek közé, mint a térd vagy a csípő.

Melyek a leggyakoribb okai a vállfájdalomnak?

Vállfájdalom kezelése - 10 tippünk is van!

A vállfájdalom okai lehetnek helyben az ízületben kialakult elváltozások, vagy más területekről kisugárzóak. Nyaki gerinc kopásos elváltozása A fájdalom a nyak mozgatásakor jelenik meg, főleg, ha az érintett oldal felé fordítjuk, vagy az ellenoldal felé döntjük a fejünket. A fájdalom kisugárzik a vállba. A fájdalommal egyidőben, de önmagában is jelentkezhet a kar zsibbadása. Krónikus feszülés Oldalra tudjuk emelni a karunkat, de fokos szögtől fájdalmat érzünk. Jellemző a heves éjszakai fájdalom.

A kiváltó ok egy gyulladás miatti duzzanat lehet, amit a váll területének évek óta tartó helytelen vagy hirtelen túlterhelése okoz. A szövetek megduzzadása révén a válltető és az ízületi fej közötti tér olyan szűkössé válik, hogy a benne található struktúrák, pl.

A megoldás a gyulladás csökkentése és az ok kezelése. Sokaknak segítenek a hideg- és ultrahangkezelések, valamint a célzott gyakorlatok.

Ha Ön is vállfájdalomtól szenved, akkor annak oka nagy valószínűséggel a vállízület kopásának valamilyen formája. Az alábbiakban olvashatja ennek okait és lehetséges kezelési módjait.

A vállízület kopása A váll főleg reggel és hosszabb terhelés után fáj. Az ízületi kopás oka lehet korábbi sérülés vagy az évekig tartó helytelen terhelés. A hajlam vagy a már kialakult betegségek, pl.

A hideg alkalmazások megfékezik a gyulladást.

Szimpatika – A vállfájdalom okai és kezelése

A megfelelő gyógytorna a szalagok, inak és izmok összhangját, valamint az ízület mozgékonyságát javítja. Fontos, hogy mozgassuk a vállakat, de ne terheljük túl, és erősítsük az izmokat.

Meszes váll A váll elsősorban a fej fölötti és forgató mozgásoknál fáj.

Jellemző, hogy fájdalommentes időszakok heves panaszokkal váltakoznak. A meszes váll látható a röntgen- és ultrahang felvételeken. Ennek során korábbi gyulladások vagy kisebb sérülések — pl.

A lökéshullám-terápia széttörheti a mészlerakódásokat, a szervezet aztán jobban le a vállízület éjszakai fájdalmai építeni ezeket.

Vállízület betegségei tünetei, okai, jelei, megelőzése, kezelése, gyógyítása

A megfelelő gyógytorna gyakorlatok javítják a keringést és enyhítik a fájdalmat. Befagyott váll szindróma A betegség elég gyakran előfordul éves kor körül.

Kezdetben a fájdalom jelentkezik, de nem tudjuk pontosan meghatározni a helyét. Később a vállízület mozgástartománya beszűkül, mozgatásra erős fájdalom jelentkezik, mely éjszaka fokozódik. A fájdalom miatt egyre kevesebbet és kisebb tartományban mozgatjuk a vállunkat, így a váll körüli izmok még inkább elvesztik rugalmasságukat, így a karok fej fölé emelése szinte lehetetlenné válik.

Bővebben Vállficam Említettem már, hogy ficam a vállízületben fordul elő leggyakrabban. Ilyenkor a felkarcsont feje kifordul az ízületi tokból. Általában sérülés hatására következik be.

Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki. Miután leadtad a rendelésed, akkor az igazoló emailben megtalálod azokat az információkat amiket az átutalásnál mindenképpen meg kell adnod, mert csak így tudunk biztosan beazonosítani. Ajándék a vásárláshoz! Ha a kosárba rakott termékek összege 12 Ft és 17 Ft között van, akkor lehetőséged van választani 1 db ajándékot. Ha a kosárba rakott termékek összege 17 Ft és 29 Ft között van, akkor lehetőséged van választani egy 2 db-os termékcsomagot a megadott variációkból.

Heves fájdalom és kar zsibbadás kíséri. A felkarcsont fejét vissza kell tenni a helyére szakember végziezután az orvosok gyógytornát írnak elő.

A váll és nyakfájdalom okainak hátterében meghúzódó betegség diagnosztizálása összetett feladat, így azt mindenképp szakemberre kell bízni! Hogyan segítünk a megelőzésben vagy a kialakult panaszok megszűntetésében? Láthatjuk, hogy a vállfájdalomnak sok féle oka lehet, én mégis kiemelném a megelőzés szerepét és a betegség kialakulásának okára tekintenék vissza. Ismert tény, hogy a váll problémák nagy részét a core izomzat gyengeségére, vagy izomegyensúlytalanságára vezethetjük vissza kivéve az egyoldali túlterhelésből fakadó elváltozások és a külső behatás okozta sérülések.

A core izomzathoz hozzá tartoznak ugyanis a lapocka körüli izmok, a lapocka pedig a váll egyik mozgatója. A core izmokról a következő cikkemben beszélek részletesebben.

0 hozzászólás

Tehát, ha váll problémával találkozunk, első dolgunk a lapocka mozgását megnézni, illetve, hogy van-e eltérés a két lapocka mozgástartományában és helyzetében. Fontosnak tartom kiemelni a vállficam utáni időszakot, amikor rendkívül fontos a vállízület körüli sérült képletek helyreállítása, a rotátorköpeny megerősítése és a megfelelő lapockastabilizáció visszaállítása.

Mindezekből kiindulva a programban egy olyan edzéstervet dolgoztunk ki, melyben kifejezetten a core izmok megerősítésén lesz a hangsúly. Ezeken belül pedig minden alkalommal szerepet kapnak a lapocka körüli izmok, és a váll mobilitását megörző gyakorlatok.