Leküzdeni az édességek és keményítőtartalmú ételek iránti vágyat, Tulajdonságok
Metabolikus szindróma magas koleszterinszintekkel és hipertóniával Szívbetegség Hormonális rendellenességek Candida és egyéb élesztőfertőzés Végül az étrendünk hatalmas mennyiségű cukor és fehér liszt elhízáshoz és kapcsolódó egészségügyi problémákhoz vezet. A cukor fogyasztásakor a vércukorszint felpattan, az inzulin felszívódik, és teraflex elkészítése ízületi kenőcshöz zsírkészletek lerakódnak az egész testben.
De a cukor korlátozása az étrendben nem olyan egyszerű. Különösen akkor, ha az egész élelmiszeripar ilyen intenzíven használja fel. Az édes tű eltávolításához és az édesség fogyasztásának normalizálásához Dr.
Teitelbaum a következő lépéseket és különféle technikákat javasolja, amelyek minden probléma nélkül segítenek a "fehér gyilkos" részvételében. Olvassa el a címkéket.
Ne vegyen olyan termékeket, amelyek címkéjén a cukor bármilyen formában cukor, szacharóz, glükóz, fruktóz, kukoricaszirup szerepel az első három összetevő között. El kell kerülnie a fehér lisztet is, amelyet sokféle kenyér és tészta tartalmaz, mivel a test gyorsan cukorré változtatja és cukorérzékenyítést okoz, amelyet törés követ.
A termékek fokozatos kivonása cukrot tartalmazó. Az induláshoz távolítsa el a magas cukortartalmú ételeket az étrendből, ideértve a gyorsétkezést, a feldolgozott ételeket, a szódat és a gyümölcsitalokat. Ellenállni nap cukor nélkül.
Elviselni a cukor kivonását
Ez elegendő a függőség leküzdéséhez. Ha az elutasítás során rosszul érzi magát, akkor gyümölcsökkel és 1—2 négyzet sötét csokoládéval táplálkozhat. Ha igazán szeretne egy édességet, meg kell enni. De nem az egész sütemény, hanem egy kicsit. Nagyon lassan és ízléses. Súlyemelő térd sérülések az édesség sürgõsen szükségessé vált, bevihet egy kis sötét csokoládét, gyümölcsöt az étrendbe.
Távolítsa el a felesleges koffeint. A felesleges koffein súlyosbítja a cukorfüggőség tüneteit, ezért kezdje el korlátozni magát egy csésze kávéra naponta, vagy inkább váltson a teára. Vegyen vitaminokat. A tápanyag-hiányos ételek általában az étkezési vágyt, és különösen az édességek iránti vágyat okozzák. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a multivitamin komplexeket. A cukorfüggőség kezelésekor különösen fontos: magnézium, jód, króm, C-vitamin, B6, D.
Hasznos a vitaminkomplexet kiegészíteni a halolaj bevitelével. Válasszon egész ételeket. Ezek feldolgozatlan gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hús. Legtöbbjük alacsony glikémiás indexgel ízületi mozgáskezelés, és nem fokozzák az édesség iránti vágyat. Kövesse nyomon az élelmiszerek glikémiás indexét.
Egy olyan termék, amelynek glikémiás indexe meghaladja a et, nagyon gyorsan növeli a vércukorszintet, és ha a glikémiás index 30 alatt van, a cukorszint gyakorlatilag nem növekszik. Igyál vizet. A víz segít a testnek a méreganyagok eltávolításában.
Gyökeresen megváltozott Harry herceg étrendje, mióta feleségül vette Meghant
Mennyi vizet kell inni naponta? Időnként ellenőrizze a száját és az ajkait. Ha szárazak, akkor nincs elég nedvesség, és többet kell inni. A megfelelő alvás optimalizálja a test energiaszintjét, csökkenti az étvágyat, és édesség iránti vágyat vált ki. Egy dolog: a szteviozidot nem szabad használni olyan gyógyszerekkel, amelyek csökkentik a vércukorszintjét. Ipari körülmények között az eritritolt keményítőtartalmú alapanyagokból, például kukoricából vagy tapiokából nyerik.
- Króm, a nélkülözhetetlen nyomelem, főleg, ha diétázol! | Peak girl
- Fogyasztó-kiegészítők, csökkenti az édesség utáni vágyat!
- Ez az egyszerű trükk segít az étvágyakozásban
- Ennek az az egyik oka, hogy a készételek, a gyorséttermi ételek, a sütemények és más édességek átlagos adagjának mérete lényegesen megnőtt az elmúlt két évtizedben, egyes esetekben akár a kétszeresére is.
Ez az anyag alacsony kalóriatartalmú és nagyon hasonló ízű, mint a cukor. Egy nemrégiben készített interjú során felkérték, hogy nevezzék meg az életmód egyetlen változását, amely jelentős szerepet játszhat az emberi egészség javításában. Beletelt egy kis időbe, amíg meg nem találtam egy választ, mert sok minden javíthatja jólétünket. A rendszeres testmozgás, a 10 adag gyümölcs és zöldség napi fogyasztása, a dohányzás abbahagyása eszembe jutott, ám eszembe jutott egy olyan változás, amely elsősorban az előzőeknél állt: a cukor kizárása az étrendből.
Hidd el, tudom, hogy nehéz. Szeretem az édességeket.
Ha nem tartottam volna az irányítást, minden nap reggeltől este estem volna csokoládét és süteményeket, és valószínűleg több mint egy centit súlyozott volna. És ezt az egészségi és táplálkozási ismereteimmel és képzéseimmel együtt! Ez a függőség, és tudom, hogy nem vagyok egyedül: az Egyesült Királyságban egy átlagos ember heti teáskanál cukorral fogyaszt. Mindez évente 5,1 milliárd eurót fizet a kezelésükre.
Ezt a cukorfogyasztás növekedésének tulajdonítom - ami rejtett az élelmiszeripari termékeinkben. Szinte mindenben megtalálható: a feldolgozott élelmiszerekben, beleértve a kenyeret még a teljes lisztből isitalokban, joghurtokban, elkészített szószokban stb.
De itt van mi érdekes: az ajánlott napi adag, a zsíroktól eltérőenfehérjék, sőt vitaminok és ásványi anyagok nem léteznek. Hogyan alakul ki a cukorfüggőség? A természetben nincsenek toxikus termékek, amelyek fruktózt tartalmaznak, talán az evolúció szempontjából ez magyarázza az édes ételeink iránti szeretetünket. Narancs vagy alma evése azonban aligha jelent egy darab csokoládétorta vagy egy csomag pezsgő cukorkát.
Ne egyen keményítőtartalmú ételeket és édességeket: hogyan kontrollálhatja súlyát. Videó
Olvasóink története A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup megjelenésével az édes íz megkönnyítése megismételhető. Az orvosok megdöbbentnek! Az alkoholizmus örökre elhagyja! Csak étkezés után kell minden nap A cukor rendkívül addiktív.
Valószínűleg hasonló tünetek jelentkeznek túladagolás vagy helytelen bevitel esetén. Ellenjavallatok Annak ellenére, hogy a gyógyszer hatékony az extra fontok elleni küzdelemben, és gyengéd hatással van a testre, ilyen esetekben el kell felejtenie a fogyást: allergiára való hajlam; terhesség; szoptatás. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a forskolin növeli a sósav mennyiségét a gyomorban.
Az agy MR-képei, amelyeket az étkezés során készítettek, azt mutatják, hogy a cukor ugyanúgy stimulálja az agyunkat, mint a kokain. Amikor egy édes anyag bekerül a nyelvbe, növekszik az agy véráramlása és dopamin szabadul fel, ugyanez történik drogok vagy alkoholfogyasztás után.
Söralkoholizmus - A narkológia fantómái. Bulimia Sör bulimia 10 betű
Ezen túlmenően, tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik gyakran jégkrémet, süteményeket, csokoládét vagy szénsavas italokat fogyasztanak, kialakulnak a cukor tolerancia, és nekik, mint mindenkinek, egyre jobban és nagyobb mértékben kell növelniük az "adagot", hogy elégedettséget kapjanak.
De a cukor nem csak növeli a testsúlyát és a szívroham valószínűségét. Lewis Cantley, a Harvard Egyetem professzora szerint a cukorbevitel korlátozása csökkenti a rák kockázatát.
Úgy tűnt, hogy semmi nem fog segíteni, volt több kódolás, kezelés az ápolóban, semmi sem segített. Egy hatékony módszer, amelyet Elena Malysheva ajánlott, segített. Ezenkívül a cukor táplálja a rákos sejteket - egyes daganatoknak megvannak a leküzdeni az édességek és keményítőtartalmú ételek iránti vágyat inzulin receptorai, és ezt az anyagot használják a növekedéshez.
Fogyasztó-kiegészítők, csökkenti az édesség utáni vágyat!
Sőt, ami még rosszabb, akkor korábban felszívják, mint más szövetek és izmok, ezért a rákos sejtek valójában az egészséges szervekből lopnak cukrot. Azt hiszem, egyetért azzal, hogy ez a helyzet senkinek sem kedvez. Cukor és fáradtság A cukor fogyasztása révén olyan energia-túlfeszültséget kapunk, amely több órán keresztül is tarthat, de ezt követően gyakran érezzük csökkenését, mivel az emésztőrendszer sok energiát költ fogyást okoznak ilyen termékek feldolgozásához.
Ezen túlmenően, a cukor elpusztítja agyunk orexin rendszerét. Az nagyon alacsony orexinszintű emberek narkolepszia betegség, amely gyakran váratlanul elalszik az embereket és elhízás esetén. A tanulmányok kimutatták, hogy az egerekbe az orexin injektálása növeli az aktivitást és az anyagcserét, és hogy az alacsony anyagszinttel rendelkező emberek letargikusnak és fáradtnak érzik magukat.
A cukor csökkenti az orexin mennyiségét, így gyengének érezzük magunkat, kevésbé mozogjunk és túl kevés testmozgást végezzünk. A szélsőséges fáradtság miatt több édességet eszünk, hogy energiát kapjunk.
Ennek eredményeként nő a súlyunk. Ez egy ördögi kör. Ugyanakkor egy fehérjében gazdag, húsból, halból és tojásból álló étrend gerjeszti az orexin sejteket, és működésbe hozza őket, növelve az energiaszintet. A cukor addiktív Tehát tudjuk, hogy a cukor függőséget okoz, és azt hiszem, ez már nektek egyértelművé vált: szinte mindenben megtalálható, amit eszünk.
De mi a probléma? Az es években két hosszú kutatáson alapuló forradalmi kiadvány jelent meg. Az egyik - a "Tiszta, fehér, halálos" tiszta, fehér és halálos könyv - talán még pontosabb, mint a J. Redfield "Celesztin próféciák" A Celesztin prófécia! A szerző - a brit táplálkozási és pszichológus John Yudkin - előrejelzi az elhízás járványát és más következményeit, ha táplálkozásunk cukortermelése hosszú távon növekszik.
Van-e gyógymód a bulimia ellen? - Fásultság
A második, a hét ország tanulmányáról szóló cikk azt mutatja, hogy a legtöbb zsírt fogyasztó államok lakosságában a legmagasabb a szívkoszorúér betegség. Ez a hét ország tanulmányából származó információ felhívta a világ kormányainak figyelmét, és arra ösztönözte őket, hogy a polgárok étrendjében csökkenjen a zsírtartalom.
Senki azonban nem igazolta, hogy ezek az országok milyen mértékben fogyasztják a cukrot. Azóta ezt a tanulmányt többször kritizálták, mivel hét államot amelyek száma meghatározta a kiadvány címét maga a szerző választotta ki - például nem leküzdeni az édességek és keményítőtartalmú ételek iránti vágyat Hollandiába, amelynek lakosai zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, de alacsony a szívbetegség mértéke, vagy Chile, csökkent étrend-zsírtartalmukkal, de a szív- és érrendszeri rendellenességek magas aránya.
Ezeknek a tanulmányoknak a közzététele után az élelmiszeripar képviselői a világ minden tájáról megpróbálták csökkenteni az étrend zsírtartalmát. De ha például a félkész termékeket ezen anyag nélkül készítik, akkor szörnyű íze van.
