Miért fáj a bokám, „Kiment a bokám” - rándulás, ficam, szalagszakadás, törés?
Szerző: Szimpatika Ha hirtelen rossz irányú erőbehatás éri bokánkat, lábfejünket, akkor következik be az a fájdalmas állapot, amiről elsőre képtelenség eldönteni, milyen jellegű és súlyosságú sérülésről van szó.
Ilyenkor azonnal nyilalló fájdalom jelentkezik, sok esetben a sérült nem is tud urinoterápia artrózis kezelésében állni. Minden esetben forduljunk orvoshoz, hiszen a megfelelő eszközök nélkül lehetetlen megállapítani, mekkora a baj és milyen kezelés szükséges!
Boka futó fájdalma, Futósérülések és gyógyításuk
Rándulás, szalagszakadás Ha csak rándulásról van szó, az ízületi tok és a szalagok csupán megnyúlnak meghúzódnakde nem szakadnak el. Ez a bokasérülés legenyhébb esete, duzzanattal és kék foltok kialakulásával jár, hiszen a szalagok és az ízületi tok ekkor is sérülnek, ebben az esetben az elsődleges a láb polcolása, illetve jegelése, hogy a duzzanat csökkenjen, illetve gyógyszertárban recept nélkül is kapható kenőcsökkel helyi kezelést is alkalmazhatunk.
nosalpiques.esa Gyula ortopéd főorvos a láb egészségéről
Rugalmas pólyával rögzítsük a bokát, ez segít a duzzanat leapasztásában és a helyén tartani a sérült testrészt. Ügyeljünk arra, hogy a kötés egészen a térdig tartson, így rögzül biztonságosan a boka és az oldalsó szalagok.
- Visszeres fájdalom vagy trombózis?
- 10 gyakorlat, ha fáj a térded - GymBeam Blog - A spicc fáj az ízületekre
- A bokaízület fáj a kocogás után - Sípcsonti fájdalom futás közben? Itt a megoldás!
- 22 éves fájó ízületek
- Kondroitin glükózamin géllel
A lábnak ebben az első időszakban, legalább egy pár napon keresztül, maximális mértékű pihentetésre van szüksége, ha terheljük, a gyógyulás elhúzodhat. Amint a fájdalom és a duzzadás elmúlt, már lehet könnyebben eröltetni a bokát, tornáztatni.
Ebben az időszakban fontos, hogy a szalagok teljes mozgástartományát használjuk, hogy ne merevedjenek be a szalagok.
Erre többféle mozgást javasolnak, legegyszerűbb, ha alakzatokat és betűket írunk le a lábfejünkkel, ügyelve arra, hogy minden irányba alaposan kimozgassuk a bokát, ekkor nem kell megijedni a jelentkező fájdalomtól. Ha már biztonságosan járunk, akkor is nagy figyelmet kell fordítani a teljes felépülésre, mielőtt visszatérnénk a testmozgáshoz, futáshoz, fokozatosan kell szoktatnunk az ízületeket a terheléshez.
- Miért fáj a bokám futás közben? | Runner's World
- Miért fáj a bokám futás közben? Boka futó fájdalma
- Mit tegyek ha fáj a bokám, Gyakran rándul, ficamodik
- Csontritkulás és artrózis kezelése
- Ízületi fáj az éjszaka
Súlyosabb esetekben sokat segíthet a gyógytorna, de otthon is végezhetünk gyakorlatokat a boka nyújtására, erősítésére. Amennyiben a bokaszalag részlegesen vagy teljesen elszakad, gipsszel való rögzítésre, illetve műtétre miért fáj a bokám sor kerülhet.
A jobb bokám először 14 évesen ment ki.
A töréssel ellentétben ezek a sérülések nem láthatóak sima röntgenfelvételen, csak úgynevezett TV-képernyős készülékkel végzett vizsgálattal mutathatóak ki. Amennyiben gipszelésre kerül sor, fontos tudnunk, hogy a gipsz levételével nem ért véget a gyógyulás folyamata, ekkor kell csak igazán nagy figyelmet fektetnünk a boka tornáztatására, erősítésére, hiszen nem csak a sérült szalag, a körülötte levő izmok is beállnak a több hetes pihenő alatt.
Ficam, törés Ezeknél a sérüléseknél általában szemmel is látható, maradandó elváltozás áll be az ízületek illetve a csontok helyzetében.
- Kényelmesen, akár az ágyban fekve Az alábbi 3 gyakorlat nagyon egyszerűen kivitelezhető, nem jelentenek megterhelést az ízületeidnek, és akár az ágyban fekve is elvégezheted őket.
- Miért fáj a bokám futás közben?
- Enyhíti az ízületi fájdalmakat az alkohol tinktúra
- Kapcsolat Visszeres fájdalom vagy trombózis?
- Ízületi kezelés 3 fok
- Szimpatika – „Kiment a bokám” - rándulás, ficam, szalagszakadás, törés?
- A talp és a bokafájdalom okai
- Lássuk, mi a teendő, ha íngyulladás áll a kellemetlen panasz hátterében!
Ficamnál olyan durva károsító hatás jön létre, hogy a csontvégek elhagyják a kiszakadt izületi tokot - eredeti helyüket - és külső segítség nélkül ebben az úgynevezett futhat a csípőízület artrózisával rögzített helyzetben maradnak.
Fontos, hogy ne próbáljuk a ficamot helyreállítani, röntgen felvétel és szakértelem nélkül ez lehetetlen!
Ilyenkor bármilyen mozgatással csak súlyosbítjuk a dolgot. Törés esetén hasonló a helyzet: ne higgyük azt, hogy ha rá tudunk állni a lábunkra, az azt jelenti, nem tört el!
Belső boka fájdalom
Ez tévhit, sőt, a törött csont kezelés nélkül is fájdalommentessé válhat egy pár héten miért fáj a bokám és az így figyelmen kívül hagyott sérülések komoly problémákat okozhatnak később. Törés esetén általában műtétre is szükség van, néhány esetben elegendő a gipszrögzítés is, ezt a szakorvos határozza meg a készített röntgenfelvétel alapján.
Ha műtétre kerül sor, természetesen az a leghosszabban elhúzódó kezelés, hiszen a beavatkozás után is szükség van pár hétig gipszre, majd a gipszlevétel után a fent leírtak szerint kell újra edzésbe hozni bokánkat, ezt semmilyen esetben sem szabad elhanyagolni. Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A cikkben hivatkozott linkek:.
