Ízületi fájdalom izomtömegének csökkentése
Vegyes, kiegyensúlyozott és az igényeket kielégítő táplálkozás mellett segít ízületi fájdalom izomtömegének csökkentése szív- és érrendszeri betegségek pl. Gyulladáscsökkentő hatásából adódóan mérsékelheti, enyhítheti a rendszeres sport okozta kisebb izomfájdalmakat, izomhúzódásokat, izommerevséget, gyulladásokat, ízületi bántalmakat, illetve fokozza, gyorsítja a regenerációs időt.
Antikatabolikus hatásuknál fogva az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a megfelelő izomfejlődéshez, továbbá — bizonyos kutatások szerint — csökkenthetik a testzsír felhalmozódását is. Az élelmiszereinket alkotó zsírok zsírsavakból és glicerinből épülnek fel.
Ismerünk telített főleg állati eredetű zsírokban található és telítetlen főleg a növények olajaiban található zsírsavakat. Továbbá, ahogy a fehérjék esetében is, a zsíroknál is megkülönböztetünk nem esszenciális és esszenciális zsírsavakat.
Utóbbiak olyan többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó vegyületek, melyeket a szervezet nem képes előállítani, így nap mint nap külső forrásból kell biztosítani őket.
Ezek közé tartoznak az omega-6 és omega-3 zsírsavak.
Míg előbbit vegyes táplálkozással könnyedén fedezni tudjuk, utóbbit kevés ember étrendje tartalmazza megfelelő mennyiségben. Mindhárom zsírsavnak szerepe van az egészséges szív- ér- és immunrendszer védelmében, valamint a gyulladás-szabályozásban, azonban az EPA és DHA erősebb egészségvédő és —megőrző hatással rendelkeznek, mint az alfa-linolénsav.
Érdekesség, hogy a magas telítetlen zsírsav-arány főleg a növényi olajokra jellemző kivétel a pálma- és a kókuszzsíra legjobb EPA- és DHA-források mégis a tengeri halak. Szív- és érrendszeri betegség fokozott kockázata esetén napi mg, emelkedett triglicerid-szint esetén azonban napi mg bevitele javasolt orvosi felügyelet mellett! Figyelmeztetés: Véralvadásgátlót szedő, valamint vérzési rendellenességben, vérzékenységben szenvedők alkalmazás előtt feltétlenül egyeztessenek kezelőorvosukkal!
