Ízületi fájdalom és magnézium

Bizony olyan is van, hogy csontokra, ízületre étrend-kiegészítő szedése is lehetséges. Mivel az ízületi gyulladásnak köze lehet a táplálkozáshoz is, ezért nem kéne annyira meglepőnek lennie, hogy vitaminok, illetve táplálékkiegészítők is szóba jöhetnek a tünetek kezelésekor, megszüntetésekor.

A legjobb vitaminok ízületre, csontokra

Fontos azonban még most leszögezni azt, hogy ezek a módszerek nem minden esetben bizonyulhatnak elégnek. Az ízületi gyulladásnak különböző okai is lehetnek.

Általánosságban elmondható, hogy enyhe fájdalom esetén a pihentetés és gyulladáscsökkentő krémek használatával szinte napok alatt elmúlhat a fájdalom. Más a helyzet azonban amikor immunrendszeri problémáról van szó.

Az ízületi gyulladások fellángolását az elfogyasztott ételek is befolyásolhatják. A folyamat kiváltója az immunmediált ételtolerancia.

1. Ízület védő vitaminok, porcépítők, ízületi gyulladás elleni készítmények
2. Magnézium az ízületi kezelés során. A magnéziumhiány és a túladagolás tünetei
3. Ismerkedjünk meg egy kevésbé népszerű, de olykor hasznos étrendkiegészítővel, a bórral.

Ilyen esetben szóba jöhet, hogy az ízületi gyulladás vitamin segítségével is enyhíthető legyen. Ha táplálékkiegészítő vitaminokat szedünk a csontokra, illetve az ízületekre akkor az alábbiakra van szükségünk: F-vitamin F-vitamin, vagy más néven telítetlen zsírsavak.

Reumás problémák esetén a telítetlen zsírsavak különösen fontos szerepet kapnak.

Termékek IZOM, ÍZÜLET, PORC, CSONT kategóriában

Két részre oszthatóak, omega-3 és omega-6 zsírsavakra. Ezek közül az omega-6 zsírsav fogyasztása nem ajánlott, ugyanis károsnak számítanak. Ezzel ellentétben az omega-3 zsírsav kifejezetten hasznosnak bizonyul. Omega-3 zsírsav megtalálható a lazacban, tonhalban, pisztrángban, valamint makrélában is.

E-vitamin Az E-vitamin igazán hatásosnak bizonyul, ha a gyulladásos folyamatok gátolásáról van szó.

Mikor kell orvoshoz fordulni izomfájdalommal? Ízületi kezelés magnézium Ízületek erősítése, ízületi fájdalmak kezelése Összeszedtük a leggyakoribb típusokat és a legjobb tippeket enyhítésükre. Az izomláz A legismertebb izomfájdalom az izomláz, amely izmaink túlterhelésekor jelentkezik.

Ennek köszönhetően érdemes fogyasztani mandulát, avokádót, földimogyorót, brokkolit, mangót, valamint napraforgómagot. C-vitamin A C-vitamin ebben az esetben úgy jöhet szóba, hogy az ízületi fájdalommal küzdők gyakran szednek olyan gyógyszereket, amelyek csökkentik a szervezet C-vitamin szintjét.

Ennek köszönhetően ezt nem árt pótolni! Javasolt fogyasztani narancsot, citromot, paprikát, vagy esetleg vörös káposztát.

D-vitamin A D-vitamin hiánya akár önmagában is kiválthat a későbbiekben ízületi gyulladás. Emiatt javasolt a pótlása.

Bár ezek mind hasznosak, ne felejtkezzünk meg arról sem, hogy az ízületre vitamin szedéssel csak részlegesen van hatásunk. Ez alatt azt kell érteni, hogy a legjobb eredmény érdekében akár életmódváltásra is szükség lehet.

Bizonyos ételektől tartózkodni kell, míg másokat előnybe részesíteni. Ez azonban nem csak nehezebb feladatnak bizonyul, de sok esetben személyenként eltérő is lehet.

K-vitamin A K-vitamin nem csak azért szükséges, hogy a D-vitaminnal együtt sokkal hatékonyabban szívódjanak fel. Igaz, ha csak ezt a hatásukat vesszük, akkor akkor ennek köszönhetően is is hatékonyabban képesek hozzájárulni a ízületi fájdalom és magnézium, izmok, illetve fogak erősítéséhez. Ezen kívül a K-vitamin segít javítani a csontok minőségén, továbbá képes javítani azok ellenálló képességét a csontritkulással szemben.

Abban az esetben azonban ha ízület és a csontok erősítés a cél, akkor egy kicsit más szemszögből is érdemes megközelíteni a dolgot. Ízület és porcerősítő szedése esetén az alábbiak számítanak fontosnak: MSM Az MSM nem csak a fájdalom enyhítésére képes, hanem hatékonyan képes csökkenteni a gyulladásokat is. Emellett képes a kollagén, valamint a keratinszint termelés növelésére is. Glükozamin A glükozamin-szulfátra ízületek funkciójának és szerkezetének javítójára, valamint különböző sérülések gyógyulás segítőjére hivatkoznak.

Kondroitin-szulfát Ezt leggyakrabban glükozamin mellett alkalmazzák.

Kinek ajánlott? A bőrön keresztül gyorsan felszívódva behatol a sejtekbe, és feltölti a magnéziumszintet. Gyors és azonnali hatása van, sokkal egyszerubb hasznalni, mint a tablettákat vagy kapszulákat. Alkalmazható izomgörcsök, ízületi gyulladás, reuma okozta fájdalmak, ízületi kopás kezelésére, bekeményedett izmok, ínhüvelygyulladás, nyugtalan láb szindróma esetén, valamint ajánlott sportolóknak edzés előtt, alatt és után, hogy a megerőltetés hatására optimalizálni tudják a magnéziumellátást.

Ez annak köszönhető, hogy képesek felerősíteni egymás hatását, így akár súlyosabb kopás, ízületi fájdalom ellen is felvehetik a kesztyűt. Kollagén A kollagén egy nagyon fontos fehérje, amely a ízületi fájdalom és magnézium különböző részeiben vesz részt. Hiánya az csípőízület fájdalmat okoz múlásával jelentkezik.

Gyakran ennek hatására jelennek meg a különböző ízületi kopások. Cink A cink elengedhetetlen a szervezet számára. Akár már enyhe hiánya is immunrendszer gyengülést képes okozni. Ez annak köszönhető, hogy szinte minden sejtben jelen van valamilyen formában.

Magnéziumhiány

A szervezetünk fő cinkraktára pedig nem más, mint a csont- illetve izomszövet. Ezen kívül részt vesz még a kollagén szintézisében is, amely a csontszövetnek is része. Magnézium A szervezet magnéziumkészletének közel a fele található meg a csontokban. A magnézium szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez, azonban hatása ettől sokkal nagyobb.

Magnézium fürdősó

Nélkülözhetetlen a csontok, a fogak, a fogíny, és az izmok megfelelő minőségéhez, működéséhez és épségéhez. Kalcium Szintén a csontokban található, azonban egyben ez az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag a szervezetben. Hatalmas szerepe van a csontok megfelelő fejlődésének a biztosításában, valamint annak szilárdságának a fenntartásában. A Move vitaminunk egy olyan étrend-kiegészítő amely tartalmazza a csontozat számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és vitaminokat, annak érdekében, hogy fenntartható legyen az egészséges csontozat!

Ha ilyen étrend-kiegészítő vitamint keresel, akkor kattints IDE! Kapcsolódó termékek.